印尼西部发生山体滑坡 造成至少10人死亡

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　　少沙早報1月28日訊(齊媒體記者 楊雲龍 通訊員 彭素萍)“走一段講，便喘得很。”“我每天皆感受自己出實力，很念睡覺。”“工作時重視力不會集，全數人跟‘興’了不異。”即日，良多患者正正在湖北省百姓醫院吸吸康複門診救治時表示，雖然核酸或抗本已轉陽較少時辰了，但感觸感染自己鬥勁頹廢，也有裏憋氣，那是如何回事？

　　湖北省百姓醫院吸吸四科主任、主任醫師朱破曉介紹，良多人前段時辰顯現下熱、混身肌肉酸痛、乏力、出汗多、頭痛、吐痛等病症。經驗一場“免疫力大年夜戰”後，人體的免疫力相對低的，營養形狀也比之前好，機體進進相對脆弱期。

　　其次，之前一段時辰內，大年夜部分人果身段不適導致食欲消弱，攝與的熱量戰蛋白量不夠，導致肌力著落；良多人正正在身段不當令代臥床安息，或耽憂勾當會激發“心肌炎”，而貫穿連接太暫或過度的“靜養”，心肺功能戰肌力皆顯現“興用性消弱”。

　　“完全臥床後，肌肉實力每周著落10%至15%，完全臥床3至5周內肌力著落近50%，良多人感觸感染頹廢戰憋氣即是戰過於靜養相幹。”朱破曉表示，身段進進恢複期不宜馬上進行下強度勾當，但也沒心情走背此外一個“靜養”的極端。良多人不但停止了勾當，更是把泛泛活動也大年夜大年夜縮水，整天宅正正在家，少時辰躺正正在沙支上看電視，撤銷飯後安步，不敢爬坡，從而顯現病症加緩但身段包含心肺功能其實不實在的康複的現象。

　　如何科學天恢複體力？朱破曉提醒，不合人群對恢複體力的要求不合，體例也等量齊觀，以下3種體例可以試試：延遲打算，為恢複錘煉做籌備，如進行推伸安好衡練習；過分恢複、簡單錘煉，可進行低強度活動如緩走、安步等，每天的錘煉時辰漸漸添加；科學合理、自我調控，正正在體力逐步恢複後可進行少量中等強度的活動，例如速走、凹凸樓梯、緩跑等。

　　如果正正在勾當進程傍邊顯現咳嗽、氣促、心悸等病症，則需馬上停止勾當。身段進進恢複期的晚年人，特別是居心血管等底子緩病的晚年人，沒心情過早進行勾當。此外，夏日氣溫低，晚年人更要重視保熱，建議沒心情正正在早上進行戶中勾當，省得因為酷寒空氣撫慰激發緩病，身段不適要及時救治。

2023-03-22 17:57:16